31 de mar de 2009

Perda de músculos

Fazer regime pode ser prejudicial — especialmente quando a pessoa, no esforço de perder gordura corporal, também perde tecido muscular. O colunista de assuntos de saúde Wayne Westcott explica que "os músculos são importantíssimos em muitas coisas que fazemos durante o dia — você não pode dar-se ao luxo de perder tecido muscular". Quem não faz regime também corre risco de perder tecido muscular se leva uma vida sedentária. Calcula-se que a cada dez anos o sedentário típico perde em média 2 quilogramas de tecido muscular e ganha 7 quilogramas de gordura. "Numa balança de banheiro, o problema seria indicado como ganho de 5 quilogramas (7 quilogramas de gordura menos 2 quilogramas de tecido muscular)", comentou o Dr. Westcott. "Mas, na realidade, trata-se de um problema que envolve 9 quilogramas (7 quilogramas a mais de gordura mais 2 quilogramas a menos de tecido muscular)." Para manter a saúde e a boa forma recomenda-se fortemente a combinação de atividade aeróbica e treinamento físico.

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