As células do nosso corpo necessitam de energia para viver e para estimular o crescimento do indivíduo. E essas energias são adquiridas através dos alimentos que comemos. Quando ingerimos esses alimentos, os carboidratos e lipídios são distribuídos por todo o corpo. Essa energia ingerida é denominada quilocalorias (kcal), ou calorias (Cal). Um grama de carboidrato oferece aproximadamente 4 kcal, ao passo que 1 grama de lipídio fornece cerca de 9 kcal. Veja o que é preciso para você queimar as calorias dos alimentos digeridos:
Alimentos
Atividades
Tempo
Cheeseburger 470 Cal
Correr Andar de bicicleta Nadar Jogar tênis Andar Descansar
32 min 39 min 43 min 31 min 82 min 6 h 30 min
Sorvete 255 Cal
Correr Andar de bicicleta Nadar Jogar Tênis Andar Descansar
17 min 21 min 23 min 33 min 45 min 3 h 30 min
Pizza 185 Cal
Correr Andar de bicicleta Nadar Jogar Tênis Andar Descansar
12 min 15 min 17 min 24 min 32 min 2 h 32 min
Maçã 70 Cal
Correr Andar de bicicleta Nadar Jogar Tênis Andar Descansar
5 min 6 min 7 min 9 min 12 min 58 min
Quando o alimento é ingerido em excesso, a grande parte torna-se gordura, e o indivíduo acaba engordando. Se comemos muito, engordamos. Se comemos pouco, as gorduras que ficam estocadas em nosso corpo vão sendo “queimadas”, nesse caso emagrecemos.

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